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学习男性减肥法,变大众男神

时间:2016-11-03 12:34:54 来源:新文网 评论:0 点击:

男性减肥有必要,身体好才是真的好
 
  说到男性减肥,很多人都觉得没有必要,男人嘛,胖点怕什么?甚至有人认为男人胖点是健康的象征,但是事实却并非如此哦,肥胖可以带来很多疾病,所以男性减肥得要提上日程啦!什么啤酒肚、将军肚,影响的可不仅仅是人的身材,要知道,身体好、身材好,才是真的好!同样,现在很多男性为了健美而减肥,要明白过犹不及,男性减肥究竟要怎么做才是最好的呢?

  男性减肥我们可以划分成“衣食住行”四方面来做好规划:

  【所谓衣】不要在温暖的环境里呆太久

  秋冬交替之时是一年中男性减肥最能瘦下来的季节,这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

  所以最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内,要适当少穿些,以保持交感神经活跃,可以有助男性减肥。

  【所谓住】洗热水浴

  冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了男性减肥的目的。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。同样,用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的促进男性减肥作用。

  【所谓行】

  1、改变工作习惯

  男性减肥无法按时运动,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用工作间隙,起身动一动,去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。在身体保持运动时,就会消耗身体的热量,每天上下班能骑车就不开车,能走路就不骑车,平时少乘电梯,多走走楼梯等,这样也能帮助男性减肥消耗更多的热量。

  2、饭后一定要活动

  男性减肥的原因大多不是吃的太多,就是运动的少。所以在我们进餐之后,千万不可以立刻就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的身体很容易就会堆积脂肪。因此,饭后我们要想办法,让自己活动起来,让热量尽快的消耗掉。所以,饭后我们可以选择做做家务活,或者出去散散步什么的,这些都是非常棒的男性减肥小技巧。

  【所谓食】

  男性减肥“九点后禁食”很有必要。意思是晚上九点后禁食,不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决,这样上床睡觉前才能全部消化。

  同时告诫所有男性减肥者:不要节食。也许很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上,节食只是一种短期改变饮食的行为,也正是因为它是短期的,有开始就有结束,如果你一旦开始节食,也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。

  “想当年”吃饭也不少,却总不见长胖,很多人就归因于“油水”少。也就是说每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对男性减肥有利。其实,你不必费心去算这些数字,因为即便你算好了,很多应酬的时间由不得你吃或者不吃,这时候也许会有人说,那不是男性减肥减不了肥了吗?

  当然不是,来利奥利司他,让你既能吃还能瘦,大家都明白,男性减肥中脂肪是变胖的源头,而来利,从源头斩断变胖的趋势,因为来利可以抑制分解脂肪的脂肪酶,阻止人体脂肪被脂肪酶消化,人体无法吸收脂肪,脂肪随粪便排出体外。当你摄入了一定的脂肪,随餐时服用一粒来利奥利司他来利便能为您带走摄入脂肪,以油便的形式排出体外,油都走了,你还有什么理由变胖呢?并且使用一段时间来利后,体内贮存的脂肪被消耗,就可以达到瘦身的目的。来利经全国7家三甲医院临床效果显示,月减重3-5斤,3个月平均减重7-11.8斤。

  来利为你带来的不仅仅是身材的变化,排油减脂更对三高的预防起到了很好的作用,让您健康减肥!

  现在你还觉得男性减肥难吗?男性减肥有了来利,不委屈自己,还能还自己好身体、好身材!
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