据G3综合报道：女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。对于色斑来说，治不如防。因此不妨多吃一些去斑美白的蔬菜和水果，它们对于预防色斑形成非常有效，还能美白肌肤。
1、胡萝卜
将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白去斑的效果。
2、柠檬
柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到去斑的作用。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对去斑有较好的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。
多吃这些去斑的水果，相信很快皮肤就会有所改善。如果觉得这些方法见效太慢，也可以尝试一下物理去斑的方法，经济条件允许的话可以尝试激光或者光子去斑，如一台家用M1洵美美容仪花费大概2千。但是小部分人群对激光或光子去斑会有些副作用，虽然并不严重，建议在使用前一定要咨询禁忌症和使用规范，以免对皮肤造成不可挽回的伤害。
